Martin Johnson begibt sich auf seinen bislang schwersten Lauf und erforscht dabei die Verbindung zwischen der Geschichte der Schwarzen Brit:innen und der Themse. Martin versucht, eine neue Fastest Known Time (FKT) auf dem 296 km langen Themsepfad aufzustellen, der von der Thames Barrier in London bis zur Quelle des Flusses an den Cotswolds führt. Was als mühsamer und ehrgeiziger Rekordversuch beginnt, wird zu einer Reise voller Entdeckungen. Dabei lernt Martin sowohl etwas über sich selbst als auch über die dunkle und komplexe Geschichte zwischen Schwarzen Menschen und dem Fluss. Martin hofft, mit seinem Lauf die Diversität im Trailrunning zu fördern und andere dazu zu inspirieren, selbst die Schuhe zu binden und in- und außerhalb der Stadt zu laufen.