Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete by Steve House and Scott Johnston (paperback book)

In Training for the New Alpinism: A Manual for the Climber as Athlete setzen der Spitzenkletterer und Patagonia-Ambassador Steve House und Scott Johnston, Trainer der US National Champions und World Cup Nordic Skiers, Trainingstheorie in praktische Übungen um, damit sich jeder selbst für sein alpinistisches Ziel trainieren kann. Anhand von Trainingsmethoden aus anderen Ausdauer-Sportarten zeigen die Autoren, die zusammen über mehr als 60 Jahren Erfahrung verfügen, dass ein sorgfältig ausgearbeiteter Trainingsplan im Alpinismus ebenso leistungssteigernd wirkt wie in anderen Sportarten. Sie liefern eine detaillierte Anleitung für die Ausarbeitung und Umsetzung eines für Ihre individuellen Bedürfnisse maßgeschneiderten Programms. Egal ob Sie Banker oder Bergführer sind, in der Stadt oder in den Alpen wohnen, Eiskletterer sind, den Denali besteigen wollen oder schon Achttausender bezwungen haben, durch die Arbeit mit diesem Buch werden Sie weitaus besser verstehen, wie Sie Ihr Ziel erreichen können. Es behandelt Themen wie Theorie und Methodik von Kraft- und Ausdauer-Training, Planung und Umsetzung, Ernährung, Höhe, mentale Fitness und Selbsteinschätzung von Fähigkeiten und Zielen. Packende Essays von weltberühmten Kletterern wie Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka und Will Gadd beleben die Texte. Mit zahlreichen Fotos, Diagrammen und Illustrationen.